提起宫寒，这是大多数女性常有的问题。由于日常的饮食不当，或者是吃太多的辛辣食物，吃过多冰冷的食物，都可能会导致宫寒问题。宫寒并不是子宫温度偏低，而是指子宫的运行状态偏低。
有宫寒问题便会出现月经紊乱，甚至会影响我们的身体健康。出现问题时，我们应该吃一些食物进行调理，远离宫寒的困扰。
1.枸杞
枸杞的营养价值非常丰富，人们通常都会用枸杞泡水喝。枸杞具有温热身体的功效，非常适合宫寒的女性食用。但是我们应该注意的是，并不是所有人都适合吃枸杞，在感冒或者是口腔溃疡的情况下，不要吃枸杞。
2.桑葚
桑葚的营养成分有水分，糖分，蛋白等。其中含有人体必需的氨基酸以及易于吸收的多糖维生素，含有人体缺乏的钙铁，锌，硒等矿物质。桑葚具有增强免疫力，促进我们造血细胞的生长，促进人体新陈代谢的作用，具有一定的营养价值和药理学价值。
桑葚所含的桑葚多糖具有抗氧化作用以及防衰老的作用。桑葚中所含有的特殊物质，可以提高抗氧化性，就延缓衰老和延缓记忆力衰退的功能。
桑葚还有一个特殊的称号，叫做“补血之王”。有研究显示，平均每克桑葚中含有铁元素高达42克，所以桑葚具有很高的补血功效。女性朋友可以吃桑葚补充气血，进而保护子宫的健康。
3.阿胶
阿胶的营养价值是不可否认的，功效也是非常多的，它可以促进机体产生血红细胞，非常适合贫血的女性使用。
但是有一个注意事项，脾胃虚弱者一定要慎用阿胶。
4.黑枣
黑枣具有的果糖，蛋白质，微量元素，等可以补肾，通常被人们称为营养果。除了红枣之外，女性朋友还应当多吃黑枣，可以提高自身的免疫力，备受宫寒困扰的女性朋友可以得到有效的改善。
5.当归
当归具有很高的药用价值，它活血养血的功能更是强大。很多治疗妇科疾病的药物中，当归是最主要的成分。由此看来，当归可以帮助女性缓解宫寒问题。当归还具有补血；活血；调经止痛；润燥滑肠的作用。
很多女性来月经的时候疼痛难忍，月经不调，这都是宫寒问题所引起的。想要避免疼痛，就要从根本上解决宫寒问题。在日常生活中，女性朋友一定要注意保暖，在饮食方面有也要有良好的习惯。杜绝辛辣生冷的食物。
还可以尝试上述所说的几种食物，帮助我们补充人身体所需要的营养元素。去除女性体内的寒气，可以使子宫得到有效的保护，让我们远离疼痛，远离宫寒问题。
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