豆浆搭配果蔬 瘦身不费力
由于今年来牛奶市场频频出问题，很多家庭都选择改喝豆浆，豆浆的功效很多，不当能够补充每日所需的蛋白质，还有很好的减肥功效哦，而且利用豆浆搭配果蔬，瘦身不费力。
豆浆的减肥功效：
豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆浆，对身体是大有好处的。
营养学家认为，肥胖不是营养过剩，而是由结构性营养不良造成的，由于生活条件的改善，人们过多地食用富含动物脂肪的产品，造成内分泌及脂肪代谢失调，从而引起了脂肪积蓄，导致肥胖。
因此，减少动物产品食用量，增加天然植物食品在饮食结构中的比例，是达到健康减肥的必由之路。经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用 豆浆果蔬搭配减肥法：
芭乐芹汁豆奶 220Kcal +20%促进消化瘦身力
看到西洋芹和芭乐，直接就联想到纤维质了!没错，就是丰富的纤维质，可以帮你清扫肠道上堆积的垃圾，有整肠健胃的功效，肠道通行无阻，消化当然就很顺畅咯!
食材：芭乐1/2颗+西洋芹100g+低糖豆浆300cc
做法：
1、芭乐、西洋芹洗干净后，切成小块，先榨汁。
2、再加入豆浆搅拌均匀就OK。
薏仁莲子豆奶 210Kcal +25%排水消肿瘦身力
利水的薏仁可以促进体内水分和血液的代谢，莲子则是珍贵的溢补食品，具有清血、散瘀、益胃、安神的作用，容易水肿的体质，喝薏仁莲子豆奶来排除水分并补足营养，身材自然变美丽!
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