青岛人今日立夏,这些养生攻略拿走不谢 [复制链接]

5月5日是农历的立夏。立夏时节，万物繁茂。此时，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”此时太阳黄经为45度，在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。立夏后温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。专家表示，立夏养生要做到“戒燥戒怒”，多吃“苦”味的东西有利于五脏六腑的“五行”运作。

立夏宜养心

一年四季中，夏天属火，火气通于心，故夏季与心气相通，夏天人们易感到烦躁不安，容易出现失眠、口腔溃疡等上火症状，因此立夏养生首先要“养心”。

青岛市海慈医疗集团治未病科主任戴淑青提醒大家，立夏养生要做到“戒燥戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安静、心志安闲，心情舒畅，笑口常开，要多做安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。此外，在饮食调节上，应少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类，这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。

对于老年人来说，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加，甚至因此而发生猝死。所以，在春夏之交要顺应天气的变化，做好自我调节，重点