单唾液酸神经节苷脂能否治白癜风 https://m.39.net/nk/a_4344831.html如今这个季节正好是葡萄大量上市的季节，也是葡萄比较便宜的一个季节。有一些人就会购买很多葡萄，自制葡萄酒，喜欢吃葡萄的朋友，在这个季节也有口福了。
葡萄的果肉肉质较软，味美多汁，吃起来酸酸甜甜，口感特别好，深受男女老少的喜欢，不仅味道极佳，营养也非常丰富。
虽然说葡萄美味又有营养，但并非适合所有人，那么吃葡萄究竟有哪些好处呢？又有哪些人不能食用呢？不妨一起来了解一下。
01首先了解一下，葡萄的营养成分
葡萄中含有丰富的钙，磷，铁以及维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素C，还含有多种人体所需的氨基酸，葡萄含糖量高达10%-30%。
葡萄皮和葡萄籽中含有丰富的抗氧化物质，如原花青素，葡萄中还含有多种果酸和黄酮类物质。
葡萄中的果酸有助于消化，能够健脾和胃。葡萄中的黄酮类物质，能够防止胆固醇斑块的形成。葡萄中的原花青素具有抗氧化，防癌抗癌的作用。
02吃葡萄的好处
1.阻止血栓形成
其实经常的吃葡萄对于我们来说是有一定的好处的，因为在研究的时候发现，经常的食用葡萄可以很好的降低人体血清胆固醇水平的作用。
还能够降低血小板的凝聚力，所以经常服用能够有效的预防患有心脑血管疾病的可能。并且相比于阿司匹林组织血栓形成的能力，葡萄更上一层楼。
2.开胃消食
葡萄中含较多酒石酸，有帮助消化的作用，适当多吃些葡萄能健脾和胃，对身体大有好处。在炎炎夏日食欲不佳时，吃葡萄有助开胃。
3.助睡眠
葡萄中含有能辅助睡眠的褪黑素，褪黑素与睡眠之间有密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着将要睡眠。
早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该起床的时间，所以葡萄可以帮助调节睡眠周期，对于不正常的睡眠情况有一定的调节作用。
4.补血
葡萄含有丰富的铁元素，尤其葡萄制成葡萄干之后，糖和铁的含量相对增加，尤其适用于儿童、妇女和体虚贫血的人群食用。
注意葡萄中主要含有葡萄糖，能够被人体很快吸收，对于糖尿病患者要控制葡萄糖的用量，以免血糖不稳定。
5.延缓衰老
葡萄中含有丰富的花青素，以及维生素C，具有很强的抗氧化作用，可以有效清除体内多余的自由基，避免自由基过度氧化，从而起到延缓衰老的作用。
6.补充能量、抗疲劳
葡萄含有丰富的果糖和葡萄糖，可以为机体提供充足的能量，补充体力、抗疲劳；
03葡萄不能随便吃吗？医生提醒：这4类人，平时尽量少吃，建议了解
1.糖尿病人
因为在葡萄中有着大量的果糖，对于生活当中那些出现糖尿病的患者来说，如果吃多了葡萄，就容易导致身体当中的血糖值出现上升的情况。
所以说葡萄虽然好吃而且好处非常多，但是糖尿病人一定要记住，尽量不要去触碰葡萄。因为如果葡萄吃多了，很容易出现血糖升高，严重的时候导致出现糖尿病并发症，可一定要清楚哦。
2.脾胃虚的人
脾胃虚的人最好也不要吃葡萄，因为葡萄是属于性寒之物。会对消化功能方面有一定的影响，脾胃虚的人消化功能本就不太好，要是多吃的话可能会造成腹泻，肠胃不适，呕吐的症状。
所以脾胃虚的人最好还是不要吃。并且这类人也要注意保暖，不要冻着，辛辣刺激的食物更是要少碰。
3.口腔疾病患者
所谓口腔疾病主要是指口腔溃疡，牙齿敏感，牙龈炎，龋齿等相关症状。口腔症状听起来不严重，但是长此以往都没有得到相应治疗的话，可能后果也是非常严重的。
对于这类患者而言，不建议经常吃葡萄，因为葡萄当中含有丰富的糖分以及多酚类物质，这些物质可能会给牙龈和牙齿造成刺激。不仅会让患者感觉到疼痛感，同时也不利于相关症状好转。
4.常便秘的人群
患有便秘的人不要吃葡萄，虽然果糖有软化排便的作用，葡萄中的果胶却能促进肠胃的蠕动，从而加重便秘，那将会失败。
而且葡萄中的微量元素也会让便秘更严重。因此提出便秘的人不能贪吃葡萄，可多喝水代替。
04注意：吃葡萄时的禁忌
1.吃葡萄后不要立刻喝水
一旦吃葡萄后马上喝水，不到一刻钟就肯定会出现腹泻的现象。因为葡萄本身就有通便润肠，吃完葡萄就立即喝水，胃还来不及消化吸收喝下的水就将胃酸冲淡了，葡萄与水胃酸急剧氧化、发酵，加速肠道的蠕动，腹泻就在所难免了。
2.葡萄和牛奶不能同食
葡萄里含有大量果酸这样会让牛奶当中的蛋白质发生凝固，轻则影响吸收严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，所以应在喝牛奶之后1小时后在吃葡萄。
3.海鲜和葡萄千万别同吃
吃海鲜的禁忌非常的多，吃海鲜时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状。
因为这些水果当中都含有一种叫做鞣酸的成分，鞣酸只要遇到海鲜中的蛋白质就会凝固沉淀形成不容易消化的物质。
05阅读延伸：葡萄皮可以吃吗？
医生：葡萄皮是可以吃的。
从营养学的角度来讲，葡萄皮中含有大量的抗氧化物质，可以有效的对抗自由基，并且有一定的预防心脑血管疾病和皮肤癌的作用。
而且葡萄糖之中的天然色素，有一定的降血压、降血脂的功效，还可以起到一定的抗病毒的作用。
多吃一些葡萄皮，可以降低血小板的黏性，可以起到通透血管、降低血压的作用。所以吃葡萄是不需要吐皮的。
结语：葡萄有护肝和护肾的作用，还可以帮助肝脏和肾排毒。夏天容易出汗，多吃葡萄能给身体补充果胶和氨基酸和果糖。
吃葡萄对身体还有很多好处，营养学家建议，吃葡萄只要在食用前充分洗净果皮，整颗入口，连皮带籽一起吃，这样营养才能达到“百分百”。#爱乐养生#
