长沙白癜风医院老年人如何才能幸福过晚年？
老年人如何才能幸福过晚年？
有健康：身体棒，老得从容
血管好
目标：血压、血糖、血脂达标
人的血管好比穿梭往来、川流不息的铁路干线，为全身各处运送补给。一旦血管发生老化，衰老就开始了。血管老化表现为硬化、堵塞，发生在任何一个部位，都会出现相应的功能障碍。所以，希望年老时仍能保持全身健康，首先要保证生命通道——血管的弹性和畅通。要保证血管健康，关键要远离“三高”：高血压、高血脂、高血糖。具体地说，血压应低于130/80毫米汞柱，总胆固醇低于6.2毫摩尔/升，空腹血糖低于6.1毫摩尔/升。人到老年，要保持这样的状态，功课须从中青年做起。具体包括：养成规律的生活作息，保持节制、清淡、低盐的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，坚持运动，不吸烟，不酗酒，保持平和的心态。定期查体，发现问题及时纠正。
不糊涂
目标：记性好，生活能自理
人们常说“老糊涂”，似乎人年纪一大，脑子就变得不灵光了。其实，只要年轻时保养得当，老年人同样可以思路清晰。具体目标是：即便记忆力下降，但生活能自理。
一般来说，随着年纪增大，脑细胞络数量会逐渐减少，记忆力、思维能力会下降。但若在中青年时期能积极努力地增加脑储备，到老了就能延缓记忆力的衰退。要增加脑储备，关键在于平时多学习、多动脑，坚持每天读书看报。年过65岁，每天至少花30分钟听音乐、唱歌、下棋。
