复发口腔溃疡

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冬天多吃它,它是天然减肥菜,隔三 [复制链接]

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元旦一过,冬天已经过去了一半,临近春节,每逢过节胖三斤这话没错,下半年的节假日比较多,每次节日假期,小伙伴儿们都组织出去聚餐,难免逃脱不掉卡路里的追赶。临近过年了,每个人都想漂漂亮亮的过春节,现在这社会无论男女都比较注重自己的身材管理,一年天,天天都在减肥。今天营养师大乔和大家分享一种“越吃越瘦”的好办法,冬天多吃“它”,它是天然“减肥菜”,隔三差五吃1次,甩掉赘肉。韭菜炒豆芽是个家家户户都经常做的一道菜,这两者的结合很完美的清理体内垃圾,可以帮助燃烧热量,还不会发胖哦,韭菜性温,补肾,而豆芽降低胆固醇,清火。这两者结合起来再也不怕吃胖啦!

韭菜炒豆芽

By大珠落玉盘

配料:

韭菜克、豆芽克、细香葱10克、姜10克、食油10克、精盐1勺、耗油1勺、生抽1勺、鸡精1勺

烹饪步骤:

1.豆芽泡水10分钟,然后洗净捞出,韭菜洗净切成段儿。韭菜忘记拍照片了

2.葱姜切好

3.热锅凉油,葱姜炝锅

4.放入豆芽大火翻炒,然后放入生抽,鸡精,耗油

5.豆芽炒到八九成熟以后,放入韭菜翻炒2分钟,后放入食盐,出锅

烹饪小贴士:

1、抗菌护肝具有强烈的抗菌性,对大肠杆菌,金黄色葡萄球菌,痢疾杆菌及伤寒杆菌均有抑制杀灭作用。可以保温内脏,活化身体各功能。消除疾病韭菜含有丰富的营养成分,会综合运用其功效,可以改善冰冷症、预防感冒。2、豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病,它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用、绿豆芽中还含有核黄素,对口腔溃疡的人很适合食用。

你们爱吃什么蔬菜呢?

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