正值立冬刚过，南方天气风高物燥，正是口腔溃疡易发的季节。
22岁的小张是广东一家外企的新员工，正处于试用期，马上要进行转正考核，最近的工作紧张，压力很大，再加上睡眠不足，饮食不规律，这几个月来，每隔一个月就会长一次严重的口腔溃疡，最近这一次更厉害，溃疡又大又疼，都无法正常饮食喝水，这下可把他急坏了。他的朋友都说是因为上火，劝他去喝点“广东凉茶”，但是凉茶喝了，药也吃了，效果却不明显。
公司有一位同事知道他的情况后，介绍他去朗朗口腔门诊检查一下。小张不敢怠慢，赶紧跑去检查，最终医生诊断他是得了复发性口腔溃疡。
那什么是复发性口腔溃疡呢？
复发性口腔溃疡是最常见的口腔黏膜溃疡类疾病，溃疡多为圆形或椭圆形，边缘整齐，周围有窄的红晕，可发生于口腔黏膜任何部位，具有周期性、复发性等特征，溃疡灼痛明显，常常因为疼痛厉害引起生活质量下降。
复发性口腔溃疡首先与免疫有着很密切的关系，有的患者表现为免疫缺陷，有的患者则表现为自身免疫反应；另外，普通感冒、精神紧张、偏食、消化不良、发热、睡眠不足、过度疲劳、工作压力大等等都会诱发口腔溃疡。
“口腔溃疡，该拿什么拯救你”
实际上，口腔溃疡的发病很大程度与个人身体素质有关，大家应尽量避免前面所提到的那些诱发因素。因此最好的办法其实是预防。
1、少吃辛辣、肥甘厚腻等刺激之品，以免伤及脾胃，同时饮食营养要均衡，保持规律的进餐习惯。应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
2、注意生活起居规律，避免过度劳累，保证充足的睡眠，不熬夜，提高睡眠质量。
3、学会舒缓压力和不良情绪，保持良好的心态、乐观精神，避免焦虑情绪。
4、加强体育锻炼，提高机体对疾病的抗御能力。
5、去除口腔局部刺激因素，避免口腔黏膜损伤，保持口腔环境卫生。
6、避免口腔黏膜的创伤，如咀嚼硬食物、口含尖利物体，进食过热过辣食物或口腔内有尖锐的牙齿残根或假牙部件局部刺激等。