吃饭本是一件补充身体能量并且让人开心的事情，但是当吃饭和口腔溃疡相遇，那真的让人非常烦恼。
出现口腔溃疡，你会感觉吃任何东西都会疼痛，甚至口腔溃疡需要很长一段时间才能慢慢的恢复。
出现口腔溃疡，大多数人都认为这是身体上火，吃点消炎药或者是吃点降火的食物就可以了，但是如果口腔溃疡反反复复的纠缠你，并非上火那么简单。
经常口腔溃疡，不只是上火那么简单，4个问题，麻烦正确对待
营养不良
出现口腔溃疡不仅仅是上火那么简单，在平时的饮食中如果总是偏食挑食，往往也会导致身体缺乏维生素，矿物质等等某些元素导致营养元素的缺乏或者是营养不良。
营养元素的缺乏也会导致口腔溃疡的出现，所以在日常生活中饮食一定要改掉偏食挑食的毛病，做到饮食均衡，保证营养的摄入均衡。
口腔感染
溃疡的发生也有可能是口腔内细菌感染导致的，在平时不注意口腔卫生的时候，病菌就会残留在你的口腔中，而这些病菌也很容易诱发口腔溃疡内的炎症。
对于所有人来说，在平时都应该注意自己的口腔卫生和清洁，不仅仅是为了避免口臭的问题，也是为了保护口腔的健康。
如果是口腔出现疾病，一定要坚持早晚刷牙，再吃完东西之后也要坚持用温水或者生理盐水漱口，这样能够减少有害物质的残留，避免口腔溃疡反复发作。
肠胃功能紊乱
口腔溃疡其实就是口腔黏膜的破坏引起的炎症反应，而本身其实消化道出现了问题，也有可能会引起口腔溃疡的出现。
所以当你出现口腔溃疡的同时，还伴随着便秘，口臭等问题，那么很可能是因为肠胃功能紊乱引起的。
此时不仅需要解决口腔溃疡的问题，平时也要多喝水，及时调整自己的饮食习惯，保护好肠胃的健康，改善便秘，口腔溃疡的问题也会慢慢的被摆脱。
口腔粘膜受到刺激
我们在吃饭的时候，如果吃到比较坚硬的食物会划伤人的口腔黏膜，此时很可能出现口腔溃疡，其实人的口腔黏膜也是非常脆弱的。
平时出现蛀牙或者是牙齿磨损粘膜，都会导致它受到一定的刺激，出现口腔溃疡的情况。所以在平时一定要注意保持牙齿或者是口腔部位的一些问题，避免粘膜受损。
出现口腔溃疡，很多人会发现，反反复复真的是倍受困扰，此时不要盲目的服用药物，更应该及时调整自己的饮食，毕竟口腔的很多疾病都是因为饮食引起的。而且口腔溃疡也具有一定的自愈性，但是如果你养成好习惯，自愈的时间会缩短。
口腔溃疡可以“自愈”吗？忌口三物，做好三事，快速摆脱烦恼
忌口三物
辛辣刺激食物。口腔溃疡的患者不要吃辛辣刺激的食物，这是一个基本的常识，因为溃疡面受到辛辣刺激食物的刺激就会出现严重的疼痛感，甚至有可能会加重粘膜的破损程度，不利于溃疡面的恢复。所以一定要忌口，辛辣刺激的食物，比如辣椒、火锅等等。
含酒精食物。酒精食物也是口腔溃疡患者应该避免的，酒精对于溃疡面也是一个非常大的刺激，它会引起黏膜出血疼痛，在愈合和恢复的过程中也有不好的影响，而且长期喝酒更容易导致身体免疫力降低，给细菌和病*有机可乘的机会。
油炸食物。油炸的食物受到大众的喜欢，虽然吃起来非常的美味，满足了口腹之欲，但是在口腔溃疡的阶段最好不要吃油炸的食物，比较干坚硬的部位会损害到口腔黏膜，造成疼痛感，同时也有可能会干扰到口腔黏膜的正常恢复。
做好三事
补充维生素。口腔溃疡这种疾病和维生素缺乏有一定关联，所以建议大家及时的补充维生素，比如说维生素b以及维生素c可以通过食物补充，也可以口服营养补充剂，这样能够帮助你更好的预防口腔溃疡反复发作的情况。
多喝水。俗话说，水是生命之源。多喝水是口腔溃疡愈合以及预防过程中非常重要的一件事情，多喝水有助于提高身体新陈代谢的活性，促进组织愈合，所以在平时每天保证8杯水是基础的。
注意口腔卫生。很多人认为口腔溃疡的时候嘴巴里会比较疼，所以就会停止刷牙，实际上注重口腔卫生也是在口腔溃疡恢复过程中非常重要的一个内容，建议大家一定要维持口腔的清洁，在饭后或者是早晚都要坚持刷牙，这样能够帮助你呵护口腔的健康，也能够保护牙齿。
口腔溃疡之所以反复发作，乙多方面的因素有关系，但是在平时一定要调整自己的饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃一些刺激性较强的食物，更有助于呵护口腔环境的稳定。