现代生活水平逐步提高，人们生活更加注重于享受，生活节奏的加快，过于沉溺享受，而往往忽视了身体健康，不良的饮食和生活习惯，如熬夜喝酒，通宵蹦迪，爱吃宵夜等都会影响身体健康，导致出现肝脏问题，造成肝脏的损伤。肝脏是人体最大的解*器官，人体每天摄入的食物，都要通过肝脏来分解转化，最终将有用的成分，转化为身体的营养物质，而把无用或者有*的物质代谢掉，可见，肝脏是身体十分重要的器官。
（图源网络）很多人不注重对肝脏的养护，常使肝脏超负荷工作，当它超负荷工作，*素不能被分解时，就会积累在身体里，使肝脏功能下降，造成各种疾病。所以，在日常生活中，就需要对肝脏进行护养，那么肝脏器官应该怎么进行调养呢？接下来一起和念自然来看看吧！
肝脏功能下降的身体信号
1、眼睛出现异常
如果眼部出现异常，很有可能是肝火旺盛所致。常见的有：视力模糊、眼睛干涩、眼睛的分泌物增多、眼睛泛红等等。出现这些现象是由于肝火旺盛引起的。
2、口干舌燥
肝火旺旺盛会诱发口干舌燥，身体缺水，还会伴随着口臭、舌苔变厚的现象，一旦这几种现象同时出现，就需要提高警惕了。
（图源网络）3、口腔溃疡
肝火旺旺盛，火气在口腔还会引起口腔溃疡，造成牙龈肿痛和发炎等等。
饮食上避免摄入中这几类食物
一、少吃辛辣刺激、油炸、烟熏、烧烤、腌制等食物
油炸、烟熏、烧烤、腌制等这类食物，都是属于不健康食物，摄入体内时，很难被身体消化的同时，又会增加肝脏硬化风险，且很有可能含有致癌物质。此外，辛辣的食物会助肝火，摄入过多会损伤肝细胞，加上肝脏功能下降，解*功能减弱，摄入这些食物只会加重肝脏疾病的发生，因此，肝脏不好时要少摄入此类食物，辣椒、姜、葱、生蒜、胡椒等都应该要尽量少吃。
（图源网络）二、少摄入酒精
酒精中的乙醇会损伤肝细胞，而且酒精中的成分与人体内的一些物质结合会产生*性。而肝脏不好的人，肝功能在低下的情况下，很难分解更多的*素，从而就会加重体内的*素在肝脏的堆积。一旦肝脏负担过重，肝功能会进一步下降，形成恶性循环，所以肝脏不好时就要尽量少喝酒，避免形成酒精肝等。
三、少摄入高胆固醇、高脂肪、不饱和脂肪酸类的食物
动物内脏、肥肉等高胆固醇、高脂肪含量较高的食物，在平时饮食中尽量少吃，这些食物摄入过多就会导致体内血脂升高，造成动脉硬化、脂肪肝等心血管疾病。一旦肝脏负担加重，肝细胞受损，肝脏就会逐渐发生硬化，对健康危害极大。此外，要尽量少吃像葵花籽油、植物奶油的甜品等不饱和脂肪酸含量较高的食物，摄入过多不饱和脂肪酸，会加重肝脏分解*素的负担，造成肝*在肝脏内堆积，长期影响下，肝脏就会硬化，甚至发生癌变，所以当肝脏不好时，要少摄入这些食物。
（图源网络）养肝护肝可以多吃这些食物
一、西兰花
西兰花和花菜除了在颜色不同，营养成分等其他都差不多，但相较于花菜，西兰花含有丰富的营养价值、维生素、蛋白质、糖、脂肪、抗坏血酸等，特别是抗坏血酸能增强肝脏的解*功能，增强人体免疫力。
二、蜂蜜
蜂蜜是生活中常见的一种天然的滋补营养品，蜂蜜营养丰富，还具有护肝养肝、修复肝细胞的作用，尤其是对于常喝酒的人，在酒后喝上一杯蜂蜜水，可以缓解酒后不适，减轻酒精对肝脏细胞的损害。
（图源网络）三、*豆芽
肝不好的人可以经常吃*豆芽，它富含蛋白质和维生素，有清热利湿、消脂减肥的作用，特别适合脂肪肝的人吃，豆芽是很有益的食物，任何人吃了都是有益健康的。豆芽可以直接炒着吃，也可以和猪骨、胡萝卜一起炖汤喝。
四、蒲公英茶
蒲公英非常常见了，也是中医里入药的药材，被誉为“药草皇后”，它有解肝*，保肝护肝，以及修复肝细胞的作用。肝不好的人，平时可以经常用晒干的蒲公英代茶饮用，能够帮助我们降肝火，帮助肝脏解*，疏理肝气，缓解肝的不适。
（图源网络）念自然复合嗨吃果蔬酵素饮
念自然复合嗨吃果蔬酵素饮，精选96种复合果蔬深层发酵后富含维生素、氨基酸、有机酸、低聚糖等多种功效成分，这些物质能分解肠胃中的食物残渣、排除血液中废物及多余的胆固醇、脂肪及*素。独家的破壁、发酵、萃取与浓缩技术和独家专利发酵菌种，搭配控温多段连续式发酵工艺，可以将果蔬营养细化，破壁后的小分子更易被身体吸收，进入肠道速度快，能有效减轻肠道压力，保持高活性，达到快速分解肠道*素垃圾的作用，温和养护调理肠胃、肝脏。
（复合嗨吃果蔬酵素饮）肝脏不好的人要清淡饮食，不要吃油腻、辛辣、上火的食物，可以多吃新鲜的蔬果和粗粮，除了注意平时的饮食之外，还要多进行户外运动，如打球、跑步、散步、跳绳、太极、瑜伽等等，运动可以促进气血运行，防止出现肝郁气滞的症状，对肝脏保护是非常有益的，最后，祝大家都有个健康的好身体！