现在，很多人身体里都难免会有湿气，如何在日常生活中简单判断自己身体里是否存在湿气呢？
湿气，其特点主要为重浊、黏滞、趋下，主要分为两类，湿热和寒湿，它们都有哪些表现呢？
一、湿热
中医中有六邪，风、寒、暑、湿、燥、热，湿热则是湿与热同时侵犯了人体，常常表现为头重身困，食少、腹胀、恶心、大便不爽、小便量少色*，多见于喜爱吃肥厚甘腻以及酒的人群和体型肥胖者。
湿热主要表现症状：
1.口苦、口干、口黏、烦渴却不思饮。
2.发热（在午后表现较明显），头身重。
3.厌油腻，胃口差，上腹胀满，里急后重（很想上厕所却又无法一泄为快）。
4.舌质红，苔*腻，小便*而短。
湿热的治疗常常多选择清热化湿药，且需根据湿重还是热重来调整药物的比例，常用有茵陈蒿汤、六一散、葛根芩连汤以及红豆薏苡仁茶等。
二、寒湿
寒湿则是寒与湿同时侵犯了人体，常因外界环境寒湿或脾胃运化功能受损所致。
寒湿主要表现症状：
1.食欲不振、恶心呕吐、腹痛喜温喜按。
2.畏寒、四肢冰冷，腹痛腹凉，易浮肿。
3.舌苔白，舌体胖大且舌边缘有齿痕，大便稀溏。
4.反复口腔溃疡，咳嗽时痰稀白，脚踝浮肿，关节疼痛等。
寒湿的治疗一般以祛寒除湿为原则，常用有生姜大枣茶，生姜黑糖汤等。
湿气的危害：
长期湿气严重，不仅会影响的我们的食欲以及消化功能，也会使我们的皮肤变得*、油，且皮肤易长黑头，毛孔变得粗大；头发油腻；牙齿变*，口中有异味，口气重，若放任不管，体内的湿气将有可能越来越严重，甚至可能导致很多疾病。因此，若体内有湿气，一定要引起重视，除了使用一些药物以外，调节饮食，多运动，健康生活也是十分重要的。