秋天就该吃这个，清热去火，口腔清新食欲好！快来试试
秋天是一个季节交替的时候，而且这两天也有很多的地区出现了气温突然下降的情况。这个时候我们就需要做好充分的准备来预防感冒和抗细菌。有的人在秋天还会有上火的情况出现，很容易就会出现口腔溃疡，这其实是缺少维生素的一种体现！一旦嘴巴里有一些地方不太舒服的话，吃东西就会很难受。所以要吃蜜汁苦瓜这道菜，能抗菌防感冒还可以让你补充维生素，口腔溃疡好的很快。
苦瓜从被命名开始到现在已经有二百多年的历史了，它存在的地方很广泛。热带、亚热带和温带都有涉及到，苦瓜也刚好是秋天这个季节成熟的最好的蔬菜，它除了叫苦瓜也被称为是凉瓜。
苦瓜清热解毒的功效最好了，所以它才会被称为是凉瓜。口腔溃疡和苦瓜就是死敌，如果经常吃它的话，一定不会出现口腔溃疡的情况。秋天降温容易得感冒，而且还有很多的病菌。多吃苦瓜可以抗菌防感冒。
得过口腔溃疡的人肯定都知道有多么难受，如果你是容易口腔溃疡的人，那一定要多吃一些！这是身体缺少维生素的一种表现，吃苦瓜补营养清热又去火。病菌和感冒看见它都绕着走，功效太强不吃不行！
苦瓜一根、枸杞子适量、糖8克、蜂蜜8克、白开水40克
1.要把苦瓜从中间切开，切成两条。然后把中间的苦瓜籽用小勺子把它挖出来。然后再斜着把它切成薄片的样子，就清洗干净备用。
2.锅里加入一些水，等到它烧开了就把苦瓜片放入到里面去焯水。大概煮三分钟就可以了，煮的时候还要加入盐和几滴油，这样出锅色泽也更鲜艳。
3.煮好了之后就从锅里捞出来，提前准备好一盆凉水。从锅里捞出来之后就放入凉水中浸泡一下。准备一个碗，里面加入白糖和蜂蜜。
4.然后加入准备的水，将它们混合均匀了。然后把苦瓜从水里捞出来，并且控干水分。枸杞也要提前浸泡，这样吃起来软一些。
5。用保鲜膜盖上盖子。放在冰箱当中冷藏一个小时，就可以吃了。把苦瓜和枸杞子放入到调好的汁里面，
1.苦瓜的籽是要挖掉的，要不然太哭了，蜜汁的甜味都体现不出来了。
2.苦瓜的皮比较硬，煮三分钟刚刚好。加入几滴油是为了让它出锅以后颜色也可以很明亮。
这样的一道菜能够清热解火，让你不再口腔溃疡。缺少维生素的话也快一点吃起来吧，秋天到了很多疾病都找上门，多吃苦瓜抗菌又防感冒。让你轻松愉快的度过秋天，换季一定要多注意。清热解火不可少，做法简单快来试试吧！甜甜的味道，家里人都爱吃。
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