在宝宝的成长发育过程中，缺锌导致的危害是不容小觑的。
1.挑食厌食
宝宝如果缺锌很容易出现挑食厌食的情况，这也是比较常见的一种情况。
2.个子偏矮
不要以为只有缺钙会导致长不高，缺锌同样会导致宝宝的个子偏矮。
3.免疫力低下
锌可以为人体的免疫器官提供必需的营养元素，缺锌会导致宝宝容易感冒生病，容易感染
4.智力发育缓慢
缺锌的宝宝比较好动，注意力不集中，记忆力下降。
5.口腔溃疡频发
缺锌会导致伤口不容易愈合，口腔溃疡反反复复。
缺锌危害大，宝妈们如果发现宝宝有缺锌的症状就要及时给宝宝补锌。如果不是非常严重，通过食补就可以了！
在日常生活中，给宝宝做的辅食可以选择一些含锌量比较高的食物。像瘦肉，蛋，禽，猪肝，海产品以及一些水果蔬菜里都有含锌。
其中含锌量最高的就是海蛎，也就是生蚝，牡蛎。g的海蛎，锌含量高达71.2mg，还含有人体所需的钙磷以及维生素B12等多种营养成分。
贝贝度过了辅食适应期，可以吃更多的食物后，我就会用海蛎给她做一些辅食。这里介绍一道比较常做的海蛎粉。
1.食材
蔬菜，海蛎，瘦肉（最好选择前腿肉，妈妈说前腿瘦比较软嫩，好吃，最适合小宝宝），粉或面，地瓜粉
2.食材准备
将蔬菜洗净切好备用。
在洗干净的海蛎里放适量地瓜粉，搅拌均匀。如果大人吃的，可以放点酱油鸡粉调味去腥。
在切好的瘦肉里放适量的地瓜粉，同样的，如果大人吃的，可以加点酱油，鸡粉稍微腌制一会儿，然后揉捏一会儿，这样瘦肉会更入味嫩滑。
3.锅里放水烧开后，先把蔬菜放进去煮开，接着把面或粉放进去煮开，最后将海蛎和瘦肉放进去，记得拿勺子搅拌一下，不然地瓜粉粘锅会有焦味，待瘦肉浮起来差不多就好了，放点盐，放点宝宝吃的核桃油就可以了！
如果宝宝缺锌比较严重，可以选择一些补锌片，不过不要和钙片同食，两者之间的时间间隔最好在30分钟以上。
宝宝补锌很重要，不过也要适度，如果过度补锌，严重的话会造成锌中毒，而且也会干扰其他微量元素的吸收。所以，三餐营养均衡是最好的。