导语：几乎每个人的生长发育都离不开牛奶，牛奶中不仅仅含有大量的蛋白质，其中的钙元素也非常多，能够给人体带来诸多好处，而且在晚上如果有失眠的人，可以喝一杯温牛奶，有促进睡眠的作用。
因为牛奶中含有许多营养成分，因此许多人坚持每天喝一杯牛奶，但是有部分中医认为，牛奶并不是适合所有人，那么出现这种原因是为何呢？
首先，经常喝牛奶有什么好处？
1、降低血压
牛奶中含有含有诸多的钙离子，因此很多人认为，喝牛奶只能促进骨骼发育，不仅仅如此，牛奶中的钙离子对于稳定血压有很好的效果，因此经常喝牛奶的人不易患高血压，对于小孩来说牛奶是一种非常不错的补品。
2、美白效果
随着社会的发展，许多女孩开始追求美的道路，因此需要在日常中严格控制自己的饮食，同时需要购买大量的护肤品，许多牛奶的护肤品，其中的成分中含有牛奶，因为牛奶具有美白的作用，并且能够降低人体衰老的速度。
3、预防癌症
随着经济的发展，许多国家的医疗设备正在不断完善，尽管如此，面对着许多疾病，仍然无法治疗，癌症就是其中一种，人们无法治疗癌症。
但是可以在日常中学习如何预防癌症，牛奶对于抗癌就有很好的效果，喝牛奶可以提高人体的免疫力与抵抗力，从而达到预防癌症的作用。
4、抗击溃疡
口腔溃疡相信大家都患上过这种口腔类的疾病，如果人体在食用食物时不慎将嘴唇咬破，再加上不良的饮食习惯，容易造成损伤处出现细菌，从而导致口腔溃疡的出现。
其实喝牛奶对于预防口腔溃疡有很好的效果，大多数人患口腔溃疡，是因为身体中缺少维生素类激素，牛奶中含有多种维生素，而且牛奶易于人体吸收，所以对于牛奶很适合溃疡人群饮用。
医学研究表明，女性朋友尽量不每天喝牛奶，为什么？
女性的身体要比男性弱，尤其是女性生理期到来时，身体极度虚弱，造成这种情况的原因，因为女性的人体属于寒性的，因此需要常吃温热食物，来改善自己的体质。
但是从中医眼里看来，牛奶属于一种冷食，但是对于这种说法，缺乏科学性。
但是由于女性的代谢能力比较弱，如果经常喝牛奶，牛奶中的营养成分无法及时被分解，从而导致人体中出现营养过剩的现象，这些物质会进入血液中，从而降低血液的流动速度，危害身体健康。
喝牛奶时，需要注意哪些问题呢？
——空腹不能喝牛奶
空腹喝牛奶，牛奶会直接刺激胃黏膜，导致胃部分泌很多胃液，由于牛奶比较少，剩余的胃液会损伤胃壁细胞，从而危害胃部，造成胃部时常疼痛。
——喝牛奶不可以吃药
很多人为了降低药物的口味，喜欢用牛奶来吃药，殊不知这是一种错误的行为，牛奶在进入胃部以后会被分解，同时药物也会被分解。
当两种物质的小分子结合在一起时，就会产生新的物质，可能会对人体造成危害，容易引起腹泻或者呕吐的症状。
——牛奶中不能加糖
生活中很多人不喜欢喝纯牛奶，认为没有任何的甜味，所以不喜欢喝纯牛奶，为了能够更好的下咽，许多人会在牛奶中加入一些糖，如果加入糖，糖会破坏牛奶中的一些营养物质，从而降低牛奶的效用。
结语：如果大家在日常中喝牛奶有以上不好的习惯，希望大家可以改正，如果大家有更好的建议欢迎留言，我们共同交流。