导语：现在大家的生活条件越来越好，在吃的方面也是越来越多样化，而且当人们的温饱得到很好的满足之后，大家对于养生的热情也非常的积极，所以蜂蜜就成了大家备受青睐的养生佳品。
蜂蜜可以说是一种非常天然的养生食品，它来自于蜜蜂的辛勤劳作，蜂蜜中所含的单糖也不需要被人体特别消化，直接就可以被利用，而蜂蜜中含有的各类营养元素，常喝对身体健康也有非常多的好处。
但是蜂蜜毕竟不是什么神药，也做不到包治百病，只是对于大家养生来说，可以起到一个很好的辅助作用，那么经常喝蜂蜜的人，与从来不喝蜂蜜的人相比，哪种人的身体会更健康一些呢？我们大家不妨一起来了解一下。
长期喝蜂蜜与从不喝蜂蜜的人相比，哪种人的身体更健康些？
1、改善便秘
它能调节胃肠功能，使胃酸分泌正常，蜂蜜能增强肠道蠕动，显著缩短排便时间，有效改善便秘症状，无明显副作用，蜂蜜还可以缓解胃痛和反酸性胃灼热的症状，对于慢性胃炎或消化性溃疡患者，蜂蜜也可作为辅助治疗。
2、促进口腔溃疡愈合
蜂蜜可以促进口腔溃疡的愈合，滋润喉咙，蜂蜜对口腔有很大的影响，长期饮用蜂蜜水的人不容易患口腔溃疡，蜂蜜还可以滋润喉咙，缓解咽炎症状，对于长时间使用喉咙的人和精神压力大的人，不妨坚持喝一些蜂蜜水。
3、变得更年轻
如果你继续喝蜂蜜水，你会变得更年轻，这是因为蜂蜜含有类黄酮和多酚，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，增加皮肤弹性，消除皱纹，许多人用蜂蜜做面膜，蜂蜜的黏性还可以防止水分蒸发，这是一种很好的保湿剂。
4、缓解疲劳
蜂蜜富含葡萄糖、果糖、蔗糖、果胶等成分，进入人体后，直接被血液吸收，可排出血液中代谢性脂质物质，维持正常生理功能，帮助大脑神经系统达到一定的抗氧化作用，具有缓解疲劳的效果。
如果在体力消耗或体力劳动后适当饮用一杯蜂蜜水，可以在短时间内恢复正常的能量和功能，并通过出汗和排尿排出一定程度的代谢毒素。
早上可以喝蜂蜜水吗，什么时候喝更好？
早上喝蜂蜜水没有问题，如果你的脾胃很强大，甚至可以空腹喝蜂蜜水，但是如果你的胃很敏感，最好选择饭后喝蜂蜜水。
蜂蜜含有丰富的营养，最重要的是单糖，不要太担心喝蜂蜜的时间，喝蜂蜜水没什么太大时间上的要求，你不必担心。
无论是早上还是晚上都可以喝，应根据个人情况采取相应措施，当然不建议你饭后喝大量蜂蜜水，因为其中所含的糖分会让你越来越胖。
喝蜂蜜水有什么禁忌？
1、不要用金属杯制作蜂蜜水
饮用蜂蜜水时，必须注意避免用金属杯冲洗蜂蜜水，以免发生化学反应，由于蜂蜜是弱酸性液体，很容易与金属发生反应，沉淀出铁、铅、锌、铝等游离金属元素，使蜂蜜变黑，破坏营养成分，如果有人吃了这种蜂蜜，很可能会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等食物中毒症状。
2、不要用高温水冲蜂蜜
制作蜂蜜水时，我们必须避免使用高温来制作蜂蜜水，因为蜂蜜富含酶和其他活性物质，而活性物质是蜂蜜最具代表性的营养成分，当温度超过60℃时，蜂蜜中的某些活性物质将失去活性，当温度超过80℃时，蜂蜜中的大多数活性物质将失去活性，因此蜂蜜水必须用60℃以下的温水冲。
放了很长时间的蜂蜜还能吃吗？
未变质、保存完好的蜂蜜可以正常食用，蜂蜜瓶上会有标记，保质期一般为两年，这里所说的是最佳品尝期，两年后这并不意味着蜂蜜不能吃，但我们必须在吃之前辨别蜂蜜的质量，以及蜂蜜是否变质。
那么如何判断蜂蜜是否变坏了呢？首先，闻一闻看看它是否有酸味和葡萄酒味，然后看看蜂蜜是否变稀了，如果是这样，就不能继续吃下去了，如果蜂蜜没有变质，即使在保质期过后也可以食用，如果底部有白霜，则不是变质引起的。
蜂蜜不同于其他食物，蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，它们含有很少的水，因此细菌和微生物很难在封闭的环境中生存，所以长期放置的蜂蜜底部出现白霜并不是变质的表现，而是葡萄糖物理反应导致结晶沉淀的结果。
直接扔掉变质的蜂蜜也可以，如果你吃错了很容易腹痛和腹泻，买回家的蜂蜜应该尽快食用，因为过了很长一段时间，即使没有变质蜂蜜中的营养成分也会流失。
结语：长期坚持喝蜂蜜水，对身体健康有着不少的好处，但是大家一定切记不可大量的食用，凡事都要定量爱好，你们有什么不一样的看法吗？