有的人，嘴角起皮的时候，就买点维生素B2吃，药店里面的药，价格参差不齐，有些药要上百元，但是有些药却只要几块钱就能解决大问题。
有人说维生素B2是高血压的克星，高血压患者，在吃药的时候，不能与维生素B2一起服用，否则会有很大的副作用，这样的说法对吗？带着你的疑问我们来看一下。
01维生素B2是高血压克星，是真是假？坚持吃，或有这些好处
维生素B2又叫核黄素，是B族维生素的一种，微溶于水，在中性或酸性溶液中加热是稳定的，维生素B2为体内黄酶类辅基的组成部分，当身体缺乏维生素B2时，就会影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。
病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎，唇炎，舌炎，结膜炎和阴囊炎等，体内维生素B2的储存是有限的，因此，我们每天都要由饮食来给身体提供维生素B2。
02身体缺乏维生素B2，这4个异常表现，要及早发现
1、眼睛容易干燥和疲劳：如果身体缺少微量元素和维生素B2，对视力的健康也会产生不良的影响，过度的情况下，经常会感觉眼睛疲劳，会出现眼睛干涩和视力明显下降的情况。
2、不同程度的皮肤疾病：身体缺乏维生素B2，有的人觉得皮肤表面有红色丘疹，而且可能会导致不同程度的皮肤瘙痒，如果不注意合理的治疗，就可能会引起皮脂腺功能异常，而诱发毛囊炎。
3、对发质的影响：如果出现了维生素B2缺乏症，就会导致头发干枯，没有营养，头发容易翻差和颜色枯黄，指甲和毛发生长缓慢。
4、口角炎症：如果缺乏维生素B2，就会出现口角炎、口腔溃疡、肿痛等，部分人还会感觉口腔红肿，舌头肿胀疼痛。
03“维生素B2可以治疗高血压，”真的可信吗？
维生素B2可以治疗高血压，但是，并不能直接起到降血压的作用。
维生素B2在进入人体以后，通过胃肠道上部吸收，然后经过门静脉到达肝脏代谢，就会分别形成氯苯基、二甲基一类的代谢衍生物。
这些代谢衍生物，可以帮助提高血管弹性，降低血管的收缩程度，起到维护血管健康的效果，对于整体的血压降低，无论是维生素B2，或者是二甲基一类的代谢衍生物，并不能起到很明显的作用。
沙坦类降血压药，起到主要的降压作用，维生素B2不能起到主要效果，虽然说不能直接产生降血压的作用。
但是，可以通过提高血管健康的方式来改善血压，也就是说，维生素B2对降血压，可以起到一定的辅助作用。
04维生素B2，这6种人最易缺乏
1、孕妇、哺乳期妇女和婴儿：如果怀孕期间维生素B2摄入不足，婴儿极有可能在出生时，就有维生素B2不足的情况，因为，维生素B2要穿过胎盘，满足胎儿的生理需求，在怀孕期间，需摄入较多的维生素B2。
哺乳期间，母乳中的维生素B2，是母乳喂养婴儿维生素B2的主要来源，母亲维生素B2摄入不足，母乳中的维生素B2含量也随之下降，也会导致婴儿维生素B2不足。
2、儿童和青少年：儿童和青少年，处于身体的生长发育阶段，对维生素B2的代谢需求要高于他人，如果没有充足的维生素B2，就容易引起维生素B2的不足。
3、老年人：随着年龄的增长，胃肠功能也随之减退，肠黏膜细胞对维生素B2的吸收能力下降，此时，如果不增加食物中维生素B2的摄入，就容易引起维生素B2不足。
4、运动员：研究显示，人在剧烈运动的时候，各种营养素代谢加速的过程中，维生素B2的消耗也明显加速，甚至会使体内的维生素B2完全耗尽，如果不增加维生素B2的摄入，容易引起维生素B2不足。
5、饮食失调：患有神经性厌食症的女性，由于食物摄入不足，就可能会发生维生素B2不足的情况，患有恶性肿瘤，吸收不良综合征，腹腔疾病和短肠综合征的病人，由于摄入不足，吸收不良或消耗增加，可能也会发生维生素B2不足的情况。
6、长期服用巴比妥类药物的人群：巴比妥类药物，是一种作用于中枢神经系统的镇静药，主要用于镇静和抗癫痫治疗，长期使用苯巴比妥等巴比妥类药物的病人，会因为氧化作用而使维生素B2破坏加速，进而引起维生素B2不足。
05这几种食物富含维生素b2，多吃会对身体有好处
1、动物内脏：动物内脏是含维生素B2丰富的食物，尤其是动物的肝脏，维生素B2含量，最高一天食用50~克，就可满足一天的需求。
2、其他动物性食物：如猪肉，鸡蛋，水产品中的鳝鱼，河蟹等都含有较多的维生素B2，平时可以适当多吃些。
3、植物性食物：一些植物性食物，含有一定量的维生素B2，如菌类食物里的蘑菇，海带，紫菜等，所含维生素B2就比较多，其他食物如黄豆，花生和绿叶菜等，同样含有一定量的维生素B2。
4、其他食物：蔬菜中的雪里蕻，油菜，菠菜，青蒜等，可以给人体提供一定量的维生素B2，另外还有西红柿，橘子，香蕉，葡萄，猕猴桃等，也含有一定量的维生素B2。
健康温馨提示：维生素B2能够降血压，确实是有一定的道理，但是维生素B2对于降血压只能起到辅助的作用，高血压患者，医院就诊，吃药的时候一定要谨遵医嘱，避免自己的盲目大意而使自己身体受到伤害。#爱乐养生指南#