小倩的妈妈刚刚接到幼儿园的电话，老师说5岁的小倩在剪纸课上“又吃纸了”，小朋友说她不能吃纸，小倩就把小朋友推倒了，头上摔了个大包，老师打电话让小医院检查，也建议小倩妈妈带小倩去检查一下，说小倩经常吃纸不对劲儿。
小倩妈妈接到电医院，幸运的是小朋友脑袋上的大包无大碍，但小倩却被医生留下了，说孩子吃纸叫“异食癖”，化验后诊断孩子已经严重的缺锌，需要口服3个月的锌制剂，再来复查。
原来，小倩比较挑食，不爱吃肉，不吃坚果。近一年经常拉肚子，经医生提醒小倩妈妈回忆起来，自从小倩开始拉肚子后她的抵抗力也越来越差，现在5岁的孩子身高跟4岁的孩子差不多，小小的孩子还经常口腔溃疡，皮肤也比较粗糙。
小倩妈妈忧心忡忡的问医生，小倩除了吃锌制剂之外，家长能做些什么呢？
儿科医生说：
1.首先要去除引起缺锌的病因，那就是跟腹泻有关，要带孩子去专科进行诊治。
2.要注意饮食的补充，要搭配合理、食材多样化。鼓励孩子多吃一些含锌的动物性食物如肝、鱼、瘦肉、蛋类牡蛎等。坚果的含锌量也不错，但要注意安全，避免呛着噎着。
3.按时服用锌剂，这次医生给开的是葡萄糖酸锌，但一定要在医生的指导下用药，不要自己随意购买、随意补充。
小倩妈妈听后追悔莫及，觉得是自己的疏忽导致了孩子现在缺锌这么严重，医生告诉她，不要太担心，只要好好的遵照医嘱，小倩会很快好起来的。
我是一个营养师妈妈，我的孩子现在3岁3个月了，在日常生活中，我也会给孩子做一些“补锌菜”在这里分享给大家~
最后，祝福孩子们健康快乐的成长！
注册营养师任洪叶（从业十余年的妇产科医生、爱下厨的美食分享者、辽宁省十佳营养师、辽宁省营养学会健康宣教专业委员会常务委员、王兴国营养特训班四期学员、心理咨询师、体重管理师、儿童食育推广计划志愿者、九维健康学院二级讲师、亲历母乳喂养24个月的80后辣妈）