一年天，有天口腔溃疡的痛苦谁能懂？
一不小心把嘴巴里面咬破就必定溃疡，睡觉的时候嘴里磨了一个小口子，就会越烂越大，没一个星期好不了，怎么吃药补充维生素都没用！火锅、撸串通通与你无关！
为什么会得口腔溃疡？
口腔溃疡产生的原因很复杂，目前已明确的因素包括：
一.精神压力过大
精神压力大与复发性口腔溃疡的关系密切，而且还与病情的严重程度有关
长期处于烦躁，焦虑，紧张的负面情绪下，睡眠不佳，会导致口腔溃疡
（我说怎么小时候一到考试就必得口腔溃疡？！！小小年纪就承受了不该有的压力！）
二.遗传
人类的遗传绝对是门玄学！就说口腔溃疡这事吧，约有40%的患者都有口腔溃疡的家族史；
三.饮食不均衡
过度节食减肥的妹子要特别注意了，因为营养不均衡会导致体内维生素，微量元素的缺乏，很容易引起口腔溃疡
四.创伤
比如自身牙齿的误伤，或者吃的食物过于坚硬，另外长期佩戴钢丝矫正器也容易造成口腔溃疡
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不过，好在口腔溃疡是自愈性疾病，一般来说，溃疡发作忍个7～10天，自己就好了。
大部分口腔溃疡患者的家里都少不了西瓜霜！
毕竟这是公认的治疗咽喉、口腔疾病的“神奇良药”。它具有清热泻火、消肿止痛的功效。将西瓜霜粉敷于溃疡处。一般敷2-3天就好。
但是约20%的人口腔溃疡经常复发，病程比较长，有的可持续十几天甚至几个月，但疼痛不明显。这种情况不适合并使用西瓜霜！
那么，口腔溃疡反反复复应该怎么治？
1.保持口腔卫生。
要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯，可用漱口水和冲牙器清洁牙缝减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。
注意不要用过硬的牙刷，避免用刺激口腔黏膜的牙膏，刷牙时不要用力过猛，以免划伤口腔粘膜。
2.均衡营养
春季口腔溃疡多是因为营养不均衡，可以多吃一些含锌的食物，比如动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。
另外多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、白萝卜、白菜、菠菜等富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，有利于溃疡愈合。
3.养成良好的生活习惯
a建议平时科学合理饮食，纠正挑食偏食习惯,；
b.忌吃辛辣刺激、过烫的食物，同时避免粗糙、尖锐和坚硬的食物，以防损伤黏膜。
c保证充足的睡眠，提高睡眠质量,早睡早起,千万不要熬夜。
d坚持锻炼，提高自身免疫力
e尤其要注意，不要用舌头和牙齿频繁刺激伤口，否则会影响溃疡面的愈合，甚至扩大溃疡面积
4.保持乐观，避免焦虑情绪
前文说到，压力会诱发或加重口腔溃疡，而保持心情舒畅，有助于加快溃疡自愈速度。
从保护口腔卫生到均衡营养，养成良好的生活习惯，再到保持乐观心态！多管齐下，口腔溃疡的复发概率会大大降低。
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