孕吐是早孕反应的一种，一般开始于孕5周(也有更早些开始的)左右，停止于孕12周左右。对一些准妈妈来说，孕呕的感觉在早晨会最严重，然后在一天里逐步减轻，但孕呕也可能会随时袭来，持续一整天时间。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。
虽然目前还没有方法从根本上阻止孕吐，但是在饮食结构和生活习惯上做一点小小的调整会起到一定的改善作用。
1.少吃多餐
例如将一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。但是要注意漱口，因为吃东西的次数太多，很容易有食物残渣停留在口腔，易引起口腔溃疡问题，如果有的孕妈之前有智齿，可能会引起牙龈发炎肿痛。
2.想吃什么吃什么
其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西。但是那些添加剂太多的零食和太过于寒的食物就告别吧。哪些能吃哪些不能吃，孕妈们还是要多了解些的。
3.多喝水除了要多喝水，还可以多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。
除了要多喝水，还可以多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。
4.尝试新式的菜品
一些从前没有尝试过的菜品，可以考虑尝一尝，也许会有惊喜的发现哦。
5.尽可能多地变换就餐环境
偶尔在外面找家餐厅听听音乐，感受一下不一样的氛围。或者也可以外出野餐，走近大自然，是不是听起来都很美呢。
当初我为了激发食欲，可是真的试了不少方法呢。除了上面的方法外，孕妈可以多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。（当时我吃了几乎两个月的馍片，如今我看到馍片就害怕。）如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
最后要说的是，如果你的孕吐非常严重。可以咨询医生要不要服用维生素B6（维生素B6被用于治疗孕吐等早孕反应）。
别担心，孕妈妈首要就是保持美好的心情，放轻松。