说到口腔溃疡很多人都深有体会，被口腔溃疡困扰的人很多，口腔溃疡虽然是小病，但是发作起来真得很难受，吃饭也疼、喝水也疼，一疼就是好多天，还有些朋友的口腔溃疡会反复发作，究竟如何才能远离口腔溃疡呢？
口腔溃疡困扰着很多人口腔溃疡是多因素的疾病，包括遗传、免疫、内分泌、缺乏维生素等多种因素都可能诱发口腔溃疡。
口腔溃疡是多因素的疾病做到以下5点对于预防和调理口腔溃疡非常重要：
1.不规律的作息会成为诱发口腔溃疡的重要原因之一，所以，规律化的生活和工作很重要，平时少熬夜，保证睡眠充足，做一些适量的有氧运动来舒缓压力，让生活和工作慢慢回到健康的轨道上。
充足的睡眠能有效预防口腔溃疡2.口腔溃疡的发生与饮食有着密不可分的关系。
有些人偏爱辛辣刺激的食物
辛辣食物易诱发口腔溃疡有些人喜欢吃很烫的食物
太烫的食物诱发口腔溃疡这样的饮食习惯容易对口腔粘膜造成损伤。因此，在日常的生活中，清淡的饮食对于减少口腔溃疡是很重要的。
清淡饮食减少口腔溃疡3.已经形成口腔溃疡时可以选择一些局部用药，能够快速止疼和加快溃疡面愈合。
局部用药有助于加快溃疡愈合4.有一些口腔溃疡是由于维生素缺乏引起的。所以，日常宜多吃一些富含维生素的食物。
菌类食物富含维生素，预防溃疡比如：菌类、干果、新鲜水果、豆类和绿叶蔬菜等食物。均衡的饮食有助于减少口腔溃疡。
新鲜蔬菜富含维生素，预防溃疡5.易患口腔溃疡的人群一定要