立秋减肥最好，多吃这4样食物，1月瘦8斤，口腔溃疡和口臭也没了
炎热的夏季已经过去了，今天是正式步入秋季的第一天，夏季当中湿气特别严重，很多人都没有食欲，而且身体健康受到了很大的损伤，不仅体质虚弱，而且没有食欲，很多人基本上都是浮肿的状态，减肥就更减不下去了，而到了秋季，可以说是最适合减肥的季节，只要平时多吃这四样食物，一个月能瘦8斤，口腔溃疡和口臭都没了。
现代人节奏非常快，很多人饮食生活没有规律，所以说导致肥胖问题特别严重，但是总找不到一个科学的方法来缓解自己的肥胖问题，用药物减肥特别伤身体，节食效果又不好，而且很容易损伤肠胃，大多数人肥胖都是因为自己的肠道消化功能不健全，因此很容易得口臭或者是口腔溃疡，但是如果选择对了食物的话，那么是能够很有效的改善这些情况的，而且对于减肥很有效果。
1、芹菜
芹菜在生活当中特别常见，富含各种维生素和营养物质，特别是维生素b2，维生素b2能够很好的预防口腔溃疡的发生，而且芹菜当中含有大量膳食纤维，这些膳食纤维能够促进肠道的蠕动，从而增强消化能力，彻底的改善口臭这个问题。而且芹菜所含热量极低，很适合减肥人士食用，另外芹菜的做法多种多样，口感特别好。
2、*瓜
*瓜可以说是最天然的一类减肥食物了，因为*瓜口感爽脆，而且所含热量非常低，只有一天摄入的热量比较低，还能够有可能减肥，因此，*瓜是再适合不过了，而且*瓜本身就清热解*，多吃*瓜能够很好的预防口腔溃疡的发生，*瓜当中含有丰富的丙醇二酸，能够很有效的降解脂肪，排出体内肠道堆积的油脂。
3、山药
山药营养价值十分丰富，因为其中含有大量的膳食纤维，膳食纤维对于减肥而言无疑是最有效的，膳食纤维能够很有效地促进肠道消化能力，而且山药味甘，能够健脾养胃，很多人之所以口臭都是因为胃部消化能力不强，而山药就能够弥补，而且山药还能够减肥，饱腹感强。
4、木瓜
木瓜当中含有十分丰富的蛋白酶，而且是木瓜所独有的，这一类蛋白酶能够很有效地降解体内脂肪以及肠道内堆积的脂肪，另外，它还可以帮助降解人体当中多余的蛋白质，促进肠道的消化功能，所以说多吃木瓜的话，是能够缓解口臭，而且减肥效果非常好。
以上四种食物，如果能够多吃的话，是能够完全缓解口腔溃疡和口臭的，而且最少一月能瘦8斤，另外，如果能够多多锻炼身体的话，那么效果会更加的明显，大家还知不知道其他有减肥效果的蔬菜瓜果呢？